夏季是溺水事故的高發期，尤其是暑假期間，兒童青少年溺水風險顯著增加。掌握科學的防溺水知識至關重要，這些要點一定要牢記在心并傳遞給家人朋友：

選擇安全場所：

• 絕不野泳： 切勿到不熟悉、無人看管、無安全設施（如救生員、救生圈）的江河、湖泊、池塘、水庫、水坑等野外水域游泳、玩耍。
• 選擇正規泳池/海灘： 盡量去配備有專業救生員、救生設備、安全標識清晰的正規游泳館或海濱浴場。
• 了解水域情況： 下水前了解水深、水溫、水流、水下地形（是否有暗流、漩渦、淤泥、水草、礁石等）。

成人有效監護：

• 不間斷、近距離： 兒童（尤其是幼兒）在水邊或水中時，家長或成人監護人必須做到不間斷、近距離、專心看護，保持孩子時刻在視線范圍內（最好一臂距離內）。
• 避免分心： 看護時不玩手機、不聊天、不看書報。溺水往往發生得悄無聲息且快速（幾十秒）。
• 不依賴充氣玩具： 充氣式水上玩具（如游泳圈、浮床）不是專業救生設備，隨時可能漏氣或翻覆，絕不能替代成人監護。

做好個人準備：

• 熱身活動： 下水前做好充分熱身，避免抽筋。
• 量力而行： 清楚自己的游泳技能和體力狀況，不逞強，不到深水區，不進行危險動作（如跳水、潛水、打鬧）。
• 身體狀況： 身體不適（如感冒、疲勞、飽食、饑餓、心臟病等）、飲酒后或服用某些藥物后，嚴禁下水。
• 穿戴救生衣： 進行水上活動（如劃船、漂流、槳板、釣魚）時，務必正確穿戴合格且尺寸合適的救生衣。

保持冷靜，切勿驚慌：

• 溺水發生時，驚慌失措會加速消耗體力，增加危險。盡可能保持冷靜，節省體力。

水中自救技巧：

• 漂浮等待救援： 嘗試放松身體，采取水母漂（深吸氣后，低頭抱膝使身體團成球狀漂浮，需要換氣時抬頭吐氣吸氣，再低頭抱膝）或仰漂（深吸氣，身體后仰，四肢展開，口鼻露出水面呼吸）姿勢，保存體力，等待救援。
• 利用漂浮物： 抓住身邊任何可利用的漂浮物（如空的礦泉水瓶、木板、救生圈）。
• 緩解抽筋： 若發生抽筋，深吸一口氣，用手將抽筋部位向反方向拉伸（如小腿抽筋，用手抓住腳趾向身體方向扳），緩解后盡快上岸。
• 呼救技巧： 在能保證呼吸的情況下，大聲呼救。注意：真正的溺水者往往無法揮手或大聲呼救（因為需要盡力將口鼻露出水面呼吸），所以識別他人溺水跡象更重要。

岸上救援（智慧救援）：

• 保己救人： 切記！不會游泳或未經專業訓練者，絕對不要盲目下水施救！ 溺水者求生本能會緊緊抓住施救者，極易導致施救者體力不支，造成雙人溺亡的悲劇。
• 呼救報警： 第一時間大聲呼救，吸引周圍人注意，并立即撥打110、119或120求助，清晰告知地點和情況。
• 岸上救援優先：
  • 伸： 在確保自身安全的前提下（如趴在岸邊固定物上），利用樹枝、竹竿、衣服、皮帶等伸給溺水者拉住，將其拖回岸邊。
  • 拋： 向溺水者拋擲救生圈、繩索、浮板等有浮力的物品，或利用空礦泉水瓶、塑料桶等捆扎成簡易浮具拋過去。
  • 劃： 如有條件，劃船或駕駛其他救生設備接近溺水者施救（仍需注意安全）。
• 智慧下水（僅限訓練有素者）： 如果必須下水，應脫去衣褲鞋子（減少阻力），攜帶漂浮物（如救生圈、浮板），從溺水者后方接近，避免被其抓住。接近后，用漂浮物托住溺水者或抓住其衣物、頭發將其拖帶上岸（保持溺水者口鼻露出水面）。

• 立即檢查溺水者是否有意識、呼吸和脈搏。

• 如無意識無呼吸（或僅有瀕死喘息），立即啟動心肺復蘇（CPR）！同時讓其他人繼續撥打120。

• C - 胸外按壓： 讓溺水者仰臥在硬地板上，施救者跪于一側，雙手重疊，掌根置于兩乳頭連線中點（胸骨下半段），用力快速按壓（成人按壓深度5-6厘米，頻率100-120次/分鐘）。
• A - 開放氣道： 按壓30次后，清除口鼻異物（如水草、泥沙），用仰頭抬頦法（無頸部損傷時）或推舉下頜法（懷疑頸部損傷時）開放氣道。
• B - 人工呼吸： 捏住溺水者鼻子，口對口（嬰兒可口對口鼻）吹氣2次，每次吹氣約1秒，看到胸廓隆起即可。
• 持續循環： 以30:2的比例（30次按壓接2次人工呼吸）持續進行，直到患者恢復呼吸心跳或專業救援人員到達。不要輕易放棄！

• 如果溺水者有呼吸心跳但意識不清，將其置于穩定側臥位（復原臥位），保持呼吸道通暢，注意保暖，等待救援。
• 特別注意： 即使溺水者看似恢復，也必須送醫檢查！存在“干性溺水”或“繼發性溺水”（肺部少量進水導致遲發性呼吸衰竭）的風險。

• “會游泳”不等于安全： 水性好的人也可能因抽筋、體力不支、突發疾病、遭遇惡劣環境（暗流、低溫）等原因溺水。永遠保持對水的敬畏。
• “溺水是無聲的”： 溺水發生時，往往是安靜的，溺水者忙于掙扎呼吸，很難揮手或大聲呼救。學會識別溺水跡象：頭部在水面上下浮動、嘴在水面上下掙扎、眼神呆滯空洞、身體豎直（踩水動作）、試圖游向某個方向但無前進、頭發覆蓋前額或眼睛。
• 天氣與環境風險： 雷雨天氣、水位暴漲、水溫過低時，嚴禁下水。注意潮汐變化。
• 同伴溺水怎么辦？ 遵循“岸上救援優先”原則！立即呼救報警，利用工具施救，切勿手拉手盲目下水組成“人鏈”，極易發生群體溺水。
• 學習游泳與急救技能： 鼓勵在正規場所學習游泳，掌握基本的水中自救能力。強烈建議成年人學習心肺復蘇（CPR）技能，關鍵時刻能救命。

• 加強安全教育： 反復向孩子強調防溺水“六不準”：
• 不準私自下水游泳。
• 不準擅自與他人結伴游泳。
• 不準在無家長或教師帶領的情況下游泳。
• 不準到無安全設施、無救援人員的水域游泳。
• 不準到不熟悉的水域游泳。
• 不準盲目下水施救。
• 填補監管空白： 假期是兒童青少年脫離學校監管的高風險期，家長要切實負起監護責任，了解孩子的行蹤（和誰在一起、去哪里、做什么、何時歸）。對留守兒童、農村地區水域要加強巡查和警示。
• 社區與學校協作： 社區、村委會應在危險水域設置明顯警示標識和防護設施，學校放假前務必進行專題防溺水教育。

生命只有一次，安全不容忽視！ 請將這些知識刻在腦海里，并分享給身邊的每一個人，尤其是老人和孩子。提高安全意識，掌握正確方法，才能最大程度避免悲劇發生，讓安全伴隨整個夏天！